吳宗福 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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3.0 km | 00:21:13 | 07:02/km

日期: 2016-11-24 17:57 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'05" / 07'01" / 07'01" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'05")

07'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'06")

07'00"

1000 / 3000

4

00'06"

(21'12")

07'30" (+00'30")

13 / 3013

腿不痛了，小騎小跑看看

11月累積里程 : 120.16 km

美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mao Sheng Liu, 廖俊欽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	07'01"	00:21'07"
3.0	07'09"	00:21'13"

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