白亮亮 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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2.0 km | 00:15:00 | 07:20/km

日期: 2016-11-26 18:44 - 平均心率: 107 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'21" / 07'20" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'41")

07'20"

1000 / 2000

3

00'19"

(15'00")

07'11"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.03 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 512.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yun Zhen, 阿平和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'20"	00:14'41"
2.0	07'25"	00:15'01"

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