Good Speed 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 06:16:42 | 08:55/km | 第30馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:16:42
總名次	2510 / 3522
分組名次	810 / 1050
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:10'58"

10 km

(01:10'58")

00:37'59" (+05'00")

15 km

(01:55'19")

00:44'21" (+11'22")

01:25'49" (+14'51")

20 km

(02:36'47")

00:41'28" (+08'29")

25 km

(03:22'57")

00:46'10" (+13'11")

01:39'06" (+28'08")

30 km

(04:15'53")

00:52'56" (+19'57")

35 km

(05:08'59")

00:53'06" (+20'07")

01:46'35" (+35'37")

40 km

(06:02'28")

00:53'29" (+20'30")

Finish

(06:16:42)

日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

新北市

Good Speed

·

賽前宣言: 超讚補給，再度到訪..!!

賽後評分: 補給太好..影響成績...xDDDD
給 5 星

12月累積里程 : 42.20 km

Asics 2016 GEL-KAYANO 22 TOKYO 累積 : 188.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

哞哞陽, 鐘和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'18"	00:13'00"
3	06'55"	00:19'55"
4	06'22"	00:26'17"
5	06'42"	00:32'59"
6	07'43"	00:40'42"
7	07'08"	00:47'50"
8	07'33"	00:55'23"
9	07'53"	01:03'16"
10	07'42"	01:10'58"
11	09'05"	01:20'03"
12	08'43"	01:28'46"
13	09'05"	01:37'51"
14	10'24"	01:48'15"
15	07'04"	01:55'19"
16	07'57"	02:03'16"
17	09'34"	02:12'50"
18	07'43"	02:20'33"
19	09'01"	02:29'34"
20	07'13"	02:36'47"
21	12'56"	02:49'43"
22	07'59"	02:57'42"
23	08'07"	03:05'49"
24	08'48"	03:14'37"
25	08'20"	03:22'57"
26	10'13"	03:33'10"
27	09'38"	03:42'48"
28	10'39"	03:53'27"
29	11'32"	04:04'59"
30	10'54"	04:15'53"
31	09'16"	04:25'09"
32	12'01"	04:37'10"
33	09'37"	04:46'47"
34	12'13"	04:59'00"
35	09'59"	05:08'59"
36	11'02"	05:20'01"
37	10'42"	05:30'43"
38	10'03"	05:40'46"
39	10'32"	05:51'18"
40	11'10"	06:02'28"
41	08'29"	06:10'57"
41.8	07'42"	06:16'48"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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