9.8 km | 01:23:58 | 08:35/km日期: 2016-11-30 04:57 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'08" / 08'16" / 08'11" / 14'00" / 07'56" / 13'00" / 10'26" / 05'54" / 04'59" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'16" (+03'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+03'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'59" (+09'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+02'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'46" (+07'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'25" (+05'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'29") | 770 / 9770 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 347.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 08'16" | 00:15'24" |
| 3 | 08'11" | 00:23'35" |
| 4 | 14'00" | 00:37'35" |
| 5 | 07'56" | 00:45'31" |
| 6 | 13'00" | 00:58'31" |
| 7 | 10'26" | 01:08'57" |
| 8 | 05'54" | 01:14'51" |
| 9 | 04'59" | 01:19'50" |
| 9.8 | 05'28" | 01:24'03" |
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