凌新財 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

凌新財高雄
ID 175715

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.1 km | 01:54:41 | 19.4 km/h

日期: 2016-11-29 05:25 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.67 (-13.33)

1003 / 1003

2

02'50"

(06'27")

21.05 (-8.95)

989 / 1993

3

02'23"

(08'50")

25.35 (-4.65)

1004 / 2998

4

02'19"

(11'09")

25.90 (-4.10)

999 / 3998

5

02'48"

(13'57")

21.69 (-8.31)

1007 / 5005

展開計圈分析

11月累積里程 : 233.74 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

林長緯, 美美和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

凌新財那我要加緊練習囉

2016-11-29 11:47 ·

1 個人推

LUCKY LlN 凌哥是比賽型的人物，不用怎麼練啦！
一樣可以上凸台的！

2016-11-29 12:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	4.0 %
2	20.8	-6.7 %
3	25.4	9.5 %
4	25.9	-2.0 %
5	21.7	5.4 %
6	24.7	-2.0 %
7	23.8	-2.4 %
8	20.3	4.0 %
9	22.4	-3.2 %
10	26.7	2.4 %
11	27.1	-1.4 %
12	27.1	-2.2 %
13	24.7	-2.4 %
14	25.2	4.7 %
15	25.0	-2.1 %
16	25.7	5.5 %
17	26.3	-3.2 %
18	21.8	-3.3 %
19	16.0	-3.2 %
20	26.1	-1.7 %
21	28.3	2.2 %
22	26.1	-0.7 %
23	28.8	-0.7 %
24	3.9	-4.0 %
25	16.1	4.2 %
26	24.5	3.4 %
27	21.8	5.6 %
28	25.9	-3.0 %
29	27.3	1.5 %
30	32.4	-2.9 %
31	19.4	2.5 %
32	23.1	2.0 %
33	17.8	-1.1 %
34	29.5	3.2 %
35	19.7	2.8 %
36	20.9	-1.6 %
37	9.7	-7.0 %
37.1	2.6	24.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km