傅仕熙 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.4 km | 00:10:04 | 07:02/km

日期: 2016-11-15 20:32 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 07'54" /

威達團練
(200m跑+200m走)*4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.88 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

簡贏說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	07'53"	00:10'04"

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成績 : 01:07:05

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