高小進 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
ID 42438

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12.1 km | 01:33:45 | 07:43/km

日期: 2013-10-05 06:19 - 地點: 新店晴光公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 08'00" / 07'45" / 07'28" / 09'39" / 08'09" / 07'20" / 07'37" / 07'02" / 07'26" / 07'25" / 07'14" / 07'21" / 08'48" /

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

第一次跟LDS團練
第一次在雨中起跑
感謝大哥的早餐招待
感謝葛姊的專車接送
大家真的也太熱血了，跟本是不畏風雨的出團。
我的本月里程總算是展開了

10月累積里程 : 113.08 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

王要閒, 賴昭和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

高小進 Ian大哥，辛苦啦感謝你的帶隊
葛姊，懶惰不是病啦，何況妳正常是傻傻跑，我正常是少少跑

2013-10-05 14:51 ·

(๑╹∀╹๑) 米傻傻跑，噗

2013-10-05 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'45"	00:15'45"
3	07'28"	00:23'13"
4	09'39"	00:32'52"
5	08'09"	00:41'01"
6	07'20"	00:48'21"
7	07'37"	00:55'58"
8	07'02"	01:03'00"
9	07'26"	01:10'26"
10	07'25"	01:17'51"
11	07'14"	01:25'05"
12	07'21"	01:32'26"
12.1	09'55"	01:33'40"

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