Wen-han 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-han 屏東
ID 70777

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5.0 km | 00:33:54 | 06:45/km

日期: 2016-12-03 22:14 - 地點: 潮和國小 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 4996 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'32" / 06'24" / 07'16" / 07'04" / 06'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+00'06")

1004 / 1004

157 / 97

2

06'24"

(12'56")

06'25" (+00'01")

997 / 2001

165 / 94

3

07'16"

(20'12")

07'14" (+00'50")

1004 / 3005

139 / 99

4

07'04"

(27'16")

07'05" (+00'41")

997 / 4002

137 / 102

5

06'24"

(33'40")

06'24"

997 / 5000

143 / 108

6

00'14"

(33'54")

13'15" (+06'51")

17 / 5018

42 / 176

瞌睡蟲找上，流點汗就收工

12月累積里程 : 100.14 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 178.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	07'16"	00:20'12"
4	07'04"	00:27'16"
5	06'24"	00:33'40"
5.0	12'28"	00:33'54"

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朋友動態

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