蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/12/04 訓練日誌

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

26.5 km | 03:49:06 | 08:38/km | 第4半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:49:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24"

01:09'35"

10 km

(01:09'35")

00:35'11" (+00'47")

15 km

(01:50'39")

00:41'04" (+06'40")

01:25'10" (+15'35")

20 km

(02:34'45")

00:44'06" (+09'42")

25 km

(03:33'21")

00:58'36" (+24'12")

00:00'00"

Finish

(03:49:06)

日期: 2016-12-04 06:04 - 總爬升: 466 m - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1918 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'06" (+01'33")

996 / 996

06'28"

(13'33")

06'26" (+00'53")

1004 / 2000

06'57"

(20'30")

06'54" (+01'21")

1005 / 3005

06'55"

(27'25")

06'58" (+01'25")

991 / 3997

06'59"

(34'24")

06'54" (+01'21")

1011 / 5008

展開計圈分析

新竹城市馬超半馬完賽，最後5K大爆抽筋，只好慢慢走回終點

賽前宣言: 挑戰28K超半馬

賽後評分: 優良賽事，交管做的很棒，讓跑者安心跑步
給 4 星

12月累積里程 : 131.41 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

楊國良, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 36 人說推

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觀看另 17 則留言

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 18:14 ·

1 個人推

楊國良恭喜完賽!

2016-12-12 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'21"	00:13'33"
3	06'57"	00:20'30"
4	07'02"	00:27'32"
5	06'52"	00:34'24"
6	06'34"	00:40'58"
7	06'47"	00:47'45"
8	07'14"	00:54'59"
9	06'46"	01:01'45"
10	07'50"	01:09'35"
11	09'26"	01:19'01"
12	08'58"	01:27'59"
13	07'10"	01:35'09"
14	08'18"	01:43'27"
15	07'12"	01:50'39"
16	09'41"	02:00'20"
17	05'44"	02:06'04"
18	12'18"	02:18'22"
19	07'56"	02:26'18"
20	08'27"	02:34'45"
21	11'27"	02:46'12"
22	11'55"	02:58'07"
23	13'34"	03:11'41"
24	09'38"	03:21'19"
25	12'02"	03:33'21"
26	07'58"	03:41'19"
27	07'16"	03:48'35"
27.0	12'55"	03:49'06"