11.0 km | 00:53:40 | 04:52/km日期: 2016-12-04 16:33 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 9678 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 04'56" / 04'47" / 04'50" / 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'26" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+01'13") | 1004 / 1004 | 178 / 100 |
2 | | 04'55" (+00'33") | 1002 / 2007 | 180 / 112 |
3 | | 04'45" (+00'23") | 1004 / 3011 | 184 / 113 |
4 | | 04'49" (+00'27") | 1002 / 4014 | 181 / 114 |
5 | | 04'42" (+00'20") | 1004 / 5019 | 181 / 117 |
6 | | 04'47" (+00'25") | 1001 / 6020 | 182 / 114 |
7 | | 04'51" (+00'29") | 1002 / 7023 | 179 / 115 |
8 | | 04'44" (+00'22") | 1007 / 8030 | 179 / 117 |
9 | | 04'50" (+00'28") | 1005 / 9036 | 178 / 115 |
10 | | 04'48" (+00'26") | 1011 / 10047 | 180 / 115 |
11 | | 04'22" | 1000 / 11047 | 182 / 125 |
基本練習
狀況不好、跑的好力不從心Orz
#難瘦香菇
#心情不好
#因為在乎所以在意
#跑到一半流淚居然流了下來
#Orz
#很失望
12月累積里程 :
255.48 km 
PUMA V3 累積 :
829.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'56" | 00:10'33" |
3 | 04'47" | 00:15'20" |
4 | 04'50" | 00:20'10" |
5 | 04'44" | 00:24'54" |
6 | 04'48" | 00:29'42" |
7 | 04'52" | 00:34'34" |
8 | 04'44" | 00:39'18" |
9 | 04'52" | 00:44'10" |
10 | 04'52" | 00:49'02" |
11 | 04'26" | 00:53'28" |
11.0 | 11'17" | 00:53'40" |