shaluowen 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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5.3 km | 00:36:07 | 06:48/km

日期: 2016-12-06 08:38 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 06'09" / 06'37" / 06'25" / 07'36" / 06'36" / 09'06" /

基本訓練
--
小跑，排乳酸。
Ronning with crocodile.

12月累積里程 : 112.66 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7273.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王志宏, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'37"	00:12'46"
3	06'25"	00:19'11"
4	07'36"	00:26'47"
5	06'36"	00:33'23"
5.3	09'10"	00:36'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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