11.3 km | 01:09:29 | 06:07/km日期: 2016-12-04 07:09 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 06'27" / 11'27" / 07'35" / 10'44" / 07'23" / 12'00" / 08'15" / 04'43" / 04'44" / 14'29" / 04'27" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+02'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+03'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" (+00'11") | 344 / 11344 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 246.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 11'27" | 00:17'54" |
| 3 | 07'35" | 00:25'29" |
| 4 | 10'44" | 00:36'13" |
| 5 | 07'23" | 00:43'36" |
| 6 | 12'00" | 00:55'36" |
| 7 | 08'15" | 01:03'51" |
| 8 | 04'43" | 01:08'34" |
| 9 | 04'44" | 01:13'18" |
| 10 | 14'29" | 01:27'47" |
| 11 | 04'27" | 01:32'14" |
| 11.3 | 04'38" | 01:33'50" |
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