5.3 km | 00:35:27 | 06:39/km日期: 2016-12-04 07:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'18" / 06'31" / 06'41" / 06'21" / 07'24" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'36") | 322 / 5322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.38 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
872.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'31" | 00:12'49" |
| 3 | 06'41" | 00:19'30" |
| 4 | 06'21" | 00:25'51" |
| 5 | 07'24" | 00:33'15" |
| 5.3 | 06'51" | 00:35'28" |
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