陳榮傑 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮傑高雄
ID 206887

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.3 km | 02:21:29 | 12.4 km/h

日期: 2016-12-04 07:03 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.44 (-6.94)

1003 / 1003

2

02'53"

(06'33")

20.93 (-2.45)

1001 / 2004

3

04'19"

(10'52")

13.95 (-9.42)

1003 / 3008

4

03'41"

(14'33")

16.36 (-7.01)

1000 / 4008

5

05'48"

(20'21")

10.40 (-12.97)

1005 / 5013

展開計圈分析

陪騎

12月累積里程 : 51.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 阿德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.4	-1.4 %
2	17.1	-2.6 %
3	13.3	26	1.6 %
4	12.1	1	3.0 %
5	11.7	7	-3.0 %
6	13.0	23	-2.4 %
7	13.6	11	-3.3 %
8	8.5	4	2.3 %
9	13.9	6.5 %
10	13.2	4.0 %
11	11.7	-3.2 %
12	18.8	4.2 %
13	17.7	-2.7 %
14	5.7	401	-2.4 %
15	12.3	1	4.6 %
16	13.6	8.3 %
17	14.1	4.0 %
18	18.0	126	-2.6 %
19	18.5	-3.2 %
20	19.3	-2.3 %
21	16.2	11	-4.0 %
22	3.6	6	4.0 %
23	12.4	20	-2.6 %
24	18.0	6	-2.2 %
25	12.9	8	1.5 %
26	10.5	14	-1.9 %
29.3	19.2	14	15.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"