Tsan-Wen 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tsan-Wen 桃園
ID 77221

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7.3 km | 00:36:43 | 05:01/km

日期: 2016-12-17 20:44 - 地點: 鶯歌鳳鳴重劃區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'37" / 04'49" / 05'17" / 05'00" / 05'12" / 05'07" / 05'11" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'26")

04'49" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'16"

(14'42")

05'16" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'42")

05'00" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'54")

05'11" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後感冒一週,偷懶到現在才踏出門跑步...

12月累積里程 : 28.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1199.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rank Lee, 謝明哲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'49"	00:09'26"
3	05'17"	00:14'43"
4	05'00"	00:19'43"
5	05'12"	00:24'55"
6	05'07"	00:30'02"
7	05'11"	00:35'13"
7.3	04'56"	00:36'43"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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