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    阿汎 桃園
    ID 398
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿汎
    8.8 km | 00:41:39 | 04:44/km
    日期: 2013-10-04 18:35 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰陣雨 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    Pace: 05'09" / 05'22" / 04'57" / 04'40" / 04'34" / 04'39" / 04'37" / 04'25" / 04'06" /

    赤足跑
    小貓兩三隻
    田雞來相陪
    不好意思沒長眼踢到你

    10月累積里程 : 228.90 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    Ming Chang, ㄚ隆 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    小肥貓 大哥不是才剛說 雨天少跑腳會濕 早點登天堂 這摸快就忍不住
    2013-10-04 19:59 ·
     1 個人推
    阿汎 我赤足跑ㄚ~呵呵
    2013-10-04 20:21 ·
    Pamela 台北怎麼每天都下雨，冬天會全身濕濕冷冷吧？
    2013-10-04 20:24 ·
    阿汎 下雨是北部冬季典型氣候，我只怕風不怕雨，下雨速度會催出來，跑完馬上換衣服，很羨慕中南部的你們，冬季天天都能戶外跑。
    2013-10-04 20:36 ·
     3 個人推
    阿汎 小肥貓: 早點登天堂是指鞋子壽命
    2013-10-04 20:39 ·
    小肥貓 是歐 大哥為何鞋子壽命會減短 我只聽過跑久鞋子就要換 難道下雨天 鞋子跟地板磨擦更大
    2013-10-05 06:10 ·
    阿汎 鞋子泡水後鞋底容易變硬變質沒彈性、這也是容易造成足底肌模炎的原因
    2013-10-05 10:15 ·
     1 個人推
    阿汎 我的比賽鞋從來不洗、等到要洗時就退役成慢跑或休閒鞋、現在有8雙鞋服役中做替換
    2013-10-05 10:21 ·
     1 個人推
    小肥貓 在請問大哥 我是很容意流汗 請問你是如合使鞋子不臭ㄚ?
    2013-10-05 11:30 ·
    Pamela 我又上了一堂跑鞋知識課，原來跑鞋學問這麼深^-^
    2013-10-05 12:15 ·
     1 個人推
    阿汎 小肥貓:襪子才是重點，別再穿休閒襪跑步，可以穿厚底的運動襪，長短依個人喜好，一來保護腳二來可以吸汗水，我是穿亞瑟士和美津濃，他們上緣都採網狀織布，透氣性比較好，另外跑步時不穿上衣汗容易流到鞋襪，戴帽子也會阻隔一些汗水往下流，跑完回家後鞋子馬上涼乾，千萬別曬太陽，曬了變硬你的鞋底也報消，我沒天天穿同一雙，所以沒有鞋臭的問題。
    2013-10-05 12:52 ·
     2 個人推
    阿汎 P妹: 這只是我個人跑步經驗，不一定每個人都適用，8雙替換是因應比賽地形和距離還有當天穿衣服的配色，有替換的鞋子壽命比較長，同一雙鞋天天操他也會受不了，另外告訴你們一個秘密，有特賣會的鞋款通常是庫存換季鞋，鞋子有編號可以留意出廠年份，通常鞋底壽命約3~5年，依個人操他的程度而變化，如果鞋子在店裡面擺了3年就別買，雖然折扣很多只能當慢跑用不適合比賽。
    2013-10-05 13:03 ·
     5 個人推
    Eros 原來鞋子也有這麼多學問，感謝afan大，真是長見識了～
    2013-10-09 16:05 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'22"00:10'31"
    304'57"00:15'28"
    404'40"00:20'08"
    504'34"00:24'42"
    604'39"00:29'21"
    704'37"00:33'58"
    804'25"00:38'23"
    8.804'06"00:41'39"

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