May 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
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半馬 | 02:55:01 | 08:17/km | 第6半馬

2016 桃園半程馬拉松

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:55:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'39")

00:40'39" (+01'20")

01:22'14"

10 km

(01:22'14")

00:41'35" (+02'16")

15 km

(02:06'29")

00:44'15" (+04'56")

01:23'34" (+01'20")

20 km

(02:45'48")

00:39'19"

Finish

(02:55:01)

日期: 2016-12-03 06:33 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 21040 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+01'47")

1001 / 1001

174 / 78

2

07'15"

(14'35")

07'14" (+01'42")

1000 / 2001

176 / 78

3

08'00"

(22'35")

07'57" (+02'25")

1005 / 3007

158 / 79

4

08'24"

(30'59")

08'23" (+02'51")

1000 / 4008

143 / 83

5

09'40"

(40'39")

09'39" (+04'07")

1001 / 5009

108 / 95

展開計圈分析

12月累積里程 : 41.13 km

Mizuno 美津濃 WAVE HITOGAMI 2(W) 螢光粉累積 : 643.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

新明(Simmons), 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'15"	00:14'35"
3	08'00"	00:22'35"
4	08'24"	00:30'59"
5	09'40"	00:40'39"
6	06'43"	00:47'22"
7	09'23"	00:56'45"
8	08'26"	01:05'11"
9	08'31"	01:13'42"
10	08'32"	01:22'14"
11	06'53"	01:29'07"
12	07'30"	01:36'37"
13	09'35"	01:46'12"
14	10'45"	01:56'57"
15	09'32"	02:06'29"
16	08'18"	02:14'47"
17	07'25"	02:22'12"
18	08'35"	02:30'47"
19	09'28"	02:40'15"
20	05'33"	02:45'48"
21	05'52"	02:51'40"
21.1	08'23"	02:52'09"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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