11.4 km | 02:34:00 | 13:30/km日期: 2016-12-04 09:26 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 12'32" / 11'03" / 24'30" / 20'14" / 11'16" / 12'21" / 09'17" / 12'59" / 09'56" / 11'54" / 11'07" / 17'04" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
381.02 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
3056.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'32" | 00:12'32" |
| 2 | 11'03" | 00:23'35" |
| 3 | 24'30" | 00:48'05" |
| 4 | 20'14" | 01:08'19" |
| 5 | 11'16" | 01:19'35" |
| 6 | 12'21" | 01:31'56" |
| 7 | 09'17" | 01:41'13" |
| 8 | 12'59" | 01:54'12" |
| 9 | 09'56" | 02:04'08" |
| 10 | 11'54" | 02:16'02" |
| 11 | 11'07" | 02:27'09" |
| 11.4 | 17'04" | 02:34'00" |
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