薛鴻益 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

薛鴻益彰化
ID 172127

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7.2 km | 00:51:09 | 07:03/km

日期: 2016-12-07 07:09 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'42" / 06'34" / 06'54" / 06'50" / 08'38" / 06'58" / 06'48" /

基本訓練
--
韭菜花田較早下工！跑跑去！
跑田園小逕跑到連田梗都難行進！
只能攀爬跳耀鑽⋯⋯ˊ_>ˋ

12月累積里程 : 141.13 km

Mizuno J1GA168003 累積 : 2553.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

芳萍, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
3	06'34"	00:20'09"
4	06'54"	00:27'03"
5	06'50"	00:33'53"
6	08'38"	00:42'31"
7	06'58"	00:49'29"
7.3	06'42"	00:51'11"

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