蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
ID 215684

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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.2 km | 00:35:12 | 06:45/km

日期: 2016-12-07 21:00 - 地點: 竹東台泥園區 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 06'46" / 06'43" / 06'48" / 06'55" / 06'47" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'41"

994 / 994

2

06'44"

(13'23")

06'45" (+00'04")

996 / 1990

3

06'54"

(20'17")

06'48" (+00'07")

1012 / 3002

4

06'55"

(27'12")

06'53" (+00'12")

1003 / 4005

5

06'47"

(33'59")

06'45" (+00'04")

1003 / 5009

6

01'13"

(35'12")

05'59"

202 / 5212

夜跑台泥園區

12月累積里程 : 131.41 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 黃亮中和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》小和，晚安運動愉快喲～

2016-12-07 23:50 ·

1 個人推

江明修蔡兄
晚安愉快

2016-12-08 00:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'43"	00:13'29"
3	06'48"	00:20'17"
4	06'55"	00:27'12"
5	06'47"	00:33'59"
5.2	05'47"	00:35'12"

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