柏勝-RUN希望 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

12.1 km | 00:58:01 | 04:47/km

日期: 2016-12-09 15:39 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 04'41" / 04'21" / 04'31" / 04'35" / 04'46" / 04'55" / 04'57" / 05'05" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 04'45" / 04'10" /

距離路跑

12月累積里程 : 76.47 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 王禎誼和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

柏勝-RUN希望跑了36彎後有差喔～
所以妳不能再侷限只有10K了...

2016-12-09 19:22 ·

王禎誼膝蓋受傷！
等狀況好多了！
在來挑戰吧！
不過上次跑個蘭潭都要掛點了！

2016-12-19 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'21"	00:09'02"
3	04'31"	00:13'33"
4	04'35"	00:18'08"
5	04'46"	00:22'54"
6	04'55"	00:27'49"
7	04'57"	00:32'46"
8	05'05"	00:37'51"
9	05'01"	00:42'52"
10	05'00"	00:47'52"
11	04'59"	00:52'51"
12	04'45"	00:57'36"
12.1	04'19"	00:58'01"

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