6.1 km | 00:48:49 | 08:00/km日期: 2016-12-05 12:15 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 129 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 6511 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'53" / 05'30" / 05'53" / 05'57" / 06'10" / 18'29" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'22") | 1000 / 1000 | 181 / 93 |
| 2 | | 05'32" | 1006 / 2006 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'53" (+00'21") | 1002 / 3009 | 182 / 93 |
| 4 | | 05'56" (+00'24") | 1001 / 4011 | 181 / 92 |
| 5 | | 06'13" (+00'41") | 1001 / 5012 | 177 / 90 |
| 6 | | 18'28" (+12'56") | 1007 / 6019 | 56 / 96 |
| 7 | | 06'26" (+00'54") | 93 / 6112 | 165 / 94 |
新竹馬後恢復跑，到靜心湖時想跟跑Fred及Beck，但真的跑不動只好放棄，就跟June及Bruce慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.34 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2647.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'30" | 00:11'23" |
| 3 | 05'53" | 00:17'16" |
| 4 | 05'57" | 00:23'13" |
| 5 | 06'10" | 00:29'23" |
| 6 | 18'29" | 00:47'52" |
| 6.1 | 10'12" | 00:48'49" |
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