邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

18.0 km | 04:53:24 | 16:19/km

日期: 2016-12-03 08:29 - 總爬升: 748 m - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 09'37" / 09'59" / 49'11" / 38'58" / 28'57" / 14'10" / 18'47" / 10'20" / 14'08" / 08'01" / 08'23" / 12'06" / 06'30" / 16'10" / 06'06" / 11'32" / 24'12" / 06'25" /

12月累積里程 : 446.24 km

GPX 上傳 | 8 years ago

WC, 貴哥（靜心湖）和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'59"	00:19'36"
3	49'11"	01:08'47"
4	38'58"	01:47'45"
5	28'57"	02:16'42"
6	14'10"	02:30'52"
7	18'47"	02:49'39"
8	10'20"	02:59'59"
9	14'08"	03:14'07"
10	08'01"	03:22'08"
11	08'23"	03:30'31"
12	12'06"	03:42'37"
13	06'30"	03:49'07"
14	16'10"	04:05'17"
15	06'06"	04:11'23"
16	11'32"	04:22'55"
17	24'12"	04:47'07"
18.0	06'25"	04:53'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"