8.3 km | 00:56:44 | 06:50/km日期: 2013-10-05 07:31 - 地點: 家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 499 Cal
Pace: 07'33" / 06'41" / 06'17" / 06'14" / 06'08" / 07'15" / 07'27" / 07'08" / 06'55" /
輕鬆慢慢跑維持跑感..
10/5 (六) - 45min
綠色跑。 輕鬆的慢跑熱身,然後加速到你的綠區速度
教練意見 | 得分 86%
優質訓練(比如此次訓練)是實現你目標的關鍵。
10月累積里程 :
213.47 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'41" | 00:14'14" |
3 | 06'17" | 00:20'31" |
4 | 06'14" | 00:26'45" |
5 | 06'08" | 00:32'53" |
6 | 07'15" | 00:40'08" |
7 | 07'27" | 00:47'35" |
8 | 07'08" | 00:54'43" |
8.3 | 06'54" | 00:56'44" |