山不耐熱 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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11.1 km | 00:59:16 | 05:20/km

日期: 2016-12-07 20:32 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'10" / 05'32" / 05'09" / 05'19" / 05'19" / 05'16" / 05'22" / 05'12" / 05'19" / 05'17" / 04'54" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'41")

05'32" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'51")

05'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'09")

05'18" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'28")

05'18" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

身體恢復中
週三團練

12月累積里程 : 228.20 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

key man, Bryant 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Louis 看這均速，身體應該OK了，沒上吐下瀉了吧?

2016-12-08 16:43 ·

1 個人推

山不耐熱身體恢復了，但起跑都跑不出速度

2016-12-09 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'32"	00:11'42"
3	05'09"	00:16'51"
4	05'19"	00:22'10"
5	05'19"	00:27'29"
6	05'16"	00:32'45"
7	05'22"	00:38'07"
8	05'12"	00:43'19"
9	05'19"	00:48'38"
10	05'17"	00:53'55"
11	04'54"	00:58'49"
11.1	05'02"	00:59'16"

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