秋の季節 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋の季節新北市
ID 59240

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.0 km | 02:59:41 | 17.7 km/h

日期: 2016-12-10 12:01 - 地點: 新莊_八里 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2024 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

新北市

秋の季節

停下腳步,享受一杯香醇的午後咖啡~

DakotaDe, David 和其他 1 人說推

·

新北市

秋の季節

漂亮的花海....數大便是美~

DakotaDe, David 和其他 1 人說推

·

離開台灣前,再好好體驗一下台灣的美麗風景~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivy Hou, 吐虱男和其他 59 人說推

·

觀看另 23 則留言

秋の季節 Ina,晚安~ 回來台灣了~有空一定要出來動一動~

2017-01-09 22:06 ·

David 秋『新』禧又來到，『年』年都美妙，『快』樂常微笑，『樂』在每一秒。『恭』賀少不了，『喜』慶樣樣好，『發』願好運兆，『財』源滾滾到。david向你拜年,雞年行大運!

2017-01-28 00:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-2.5 %
2	24.0	-1.1 %
3	24.3	-1.5 %
4	23.4	2.2 %
5	21.7	-1.0 %
6	19.1	2.0 %
7	20.0	-1.0 %
8	18.4	4.6 %
9	25.7	-2.0 %
10	27.9	2.8 %
11	29.5	-1.7 %
12	25.4	-1.1 %
13	30.5	-1.5 %
14	22.1	-0.5 %
15	25.2	-1.2 %
16	26.1	2.4 %
17	29.5	-1.0 %
18	14.1	2.2 %
19	28.1	-5.6 %
20	24.2	-1.0 %
21	22.2	2.8 %
22	1.9	3.8 %
23	25.2	2.8 %
24	26.3	-1.1 %
25	6.8	-1.0 %
26	23.2	2.8 %
27	24.0	-3.4 %
28	26.3	-2.8 %
29	25.2	2.2 %
30	24.5	6.0 %
31	27.1	-7.8 %
32	21.8	-0.7 %
33	22.9	2.7 %
34	19.7	-0.3 %
35	24.8	2.7 %
36	22.5	-0.4 %
37	20.8	2.4 %
38	15.8	1.4 %
39	18.6	-0.9 %
40	19.9	2.2 %
41	17.6	-1.8 %
42	20.0	-1.1 %
43	19.3	2.0 %
44	24.3	-0.9 %
45	34.3	-3.6 %
46	30.0	2.0 %
47	6.4	1.8 %
48	30.0	1.8 %
49	27.7	-2.4 %
50	30.8	1.8 %
51	30.0	-1.5 %
52	20.2	-1.4 %
53	18.0	4.8 %
53.0	1.0	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km