Huifen Liao 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huifen Liao 高雄
ID 65381

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:20:38 | 06:38/km

日期: 2016-01-05 04:56 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'10" / 05'14" / 05'27" / 06'03" / 06'13" / 07'21" / 12'14" / 05'33" / 05'44" / 06'59" / 10'08" / 05'50" / 04'59" / 05'04" / 05'07" / 10'53" / 06'06" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 05'47" / 07'56" /

1月累積里程 : 107.27 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'14"	00:11'24"
3	05'27"	00:16'51"
4	06'03"	00:22'54"
5	06'13"	00:29'07"
6	07'21"	00:36'28"
7	12'14"	00:48'42"
8	05'33"	00:54'15"
9	05'44"	00:59'59"
10	06'59"	01:06'58"
11	10'08"	01:17'06"
12	05'50"	01:22'56"
13	04'59"	01:27'55"
14	05'04"	01:32'59"
15	05'07"	01:38'06"
16	10'53"	01:48'59"
17	06'06"	01:55'05"
18	06'12"	02:01'17"
19	06'08"	02:07'25"
20	06'04"	02:13'29"
21	05'47"	02:19'16"
21.2	07'54"	02:20'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km