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    Richard Tsai 新北市
    ID 8828
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Tsai
    全馬 | 05:06:36 | 07:15/km | 第8馬
    第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績05:06:36
    總名次326 / 833
    分組名次120 / 280
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'24")
    		00:35'24" (+02'15")01:10'17" (+02'58")
    10 km(01:10'17")
    		00:34'53" (+01'44")
    15 km(01:44'33")
    		00:34'16" (+01'07")01:08'23" (+01'04")
    20 km(02:18'40")
    		00:34'07" (+00'58")
    25 km(02:52'50")
    		00:34'10" (+01'01")01:07'19"
    30 km(03:25'59")
    		00:33'09"
    35 km(04:07'52")
    		00:41'53" (+08'44")01:24'35" (+17'16")
    40 km(04:50'34")
    		00:42'42" (+09'33")
    Finish(05:06:36)

    日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 663 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'29")
    		06'03" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'25")
    		05'56"1000 / 3000
    4
    07'39"  (26'05")
    		07'39" (+01'43")1000 / 4000
    5
    09'18"  (35'23")
    		09'18" (+03'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (41'26")
    		06'02" (+00'06")1000 / 6000
    7
    08'01"  (49'28")
    		08'01" (+02'05")1000 / 7000
    8
    06'56"  (56'24")
    		06'56" (+01'00")1000 / 8000
    9
    07'22"  (01:03'47")
    		07'22" (+01'26")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:10'10")
    		06'23" (+00'27")1000 / 10000
    11
    07'49"  (01:17'59")
    		07'49" (+01'53")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:24'11")
    		06'12" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:30'35")
    		06'24" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:37'01")
    		06'25" (+00'29")1000 / 14000
    15
    07'31"  (01:44'33")
    		07'31" (+01'35")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:51'06")
    		06'33" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:57'23")
    		06'16" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'03"  (02:03'26")
    		06'03" (+00'07")1000 / 18000
    19
    09'08"  (02:12'34")
    		09'08" (+03'12")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:18'39")
    		06'05" (+00'09")1000 / 20000
    21
    08'10"  (02:26'50")
    		08'10" (+02'14")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:33'07")
    		06'17" (+00'21")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:39'08")
    		06'00" (+00'04")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:45'08")
    		05'59" (+00'03")1000 / 24000
    25
    07'41"  (02:52'50")
    		07'41" (+01'45")1000 / 25000
    26
    06'12"  (02:59'02")
    		06'12" (+00'16")1000 / 26000
    27
    08'15"  (03:07'17")
    		08'15" (+02'19")1000 / 27000
    28
    06'14"  (03:13'31")
    		06'14" (+00'18")1000 / 28000
    29
    06'16"  (03:19'48")
    		06'16" (+00'20")1000 / 29000
    30
    06'10"  (03:25'58")
    		06'10" (+00'14")1000 / 30000
    31
    07'29"  (03:33'28")
    		07'29" (+01'33")1000 / 31000
    32
    11'11"  (03:44'39")
    		11'11" (+05'15")1000 / 32000
    33
    07'14"  (03:51'54")
    		07'14" (+01'18")1000 / 33000
    34
    09'21"  (04:01'16")
    		09'21" (+03'25")1000 / 34000
    35
    06'35"  (04:07'51")
    		06'35" (+00'39")1000 / 35000
    36
    07'24"  (04:15'16")
    		07'24" (+01'28")1000 / 36000
    37
    08'56"  (04:24'12")
    		08'56" (+03'00")1000 / 37000
    38
    10'12"  (04:34'25")
    		10'12" (+04'16")1000 / 38000
    39
    08'34"  (04:43'00")
    		08'34" (+02'38")1000 / 39000
    40
    07'33"  (04:50'33")
    		07'33" (+01'37")1000 / 40000
    41
    12'09"  (05:02'42")
    		12'09" (+06'13")1000 / 41000
    42
    03'53"  (05:06'36")
    		09'46" (+03'50")398 / 41398
    新北市
    Richard Tsai
    · 留言
    賽前宣言: 跑就對了！！！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 130.39 km adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    寶芸, 伊林 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'04"00:12'30"
    305'56"00:18'26"
    407'39"00:26'05"
    509'19"00:35'24"
    606'03"00:41'27"
    708'01"00:49'28"
    806'56"00:56'24"
    907'23"01:03'47"
    1006'30"01:10'17"
    1107'43"01:18'00"
    1206'12"01:24'12"
    1306'24"01:30'36"
    1406'25"01:37'01"
    1507'32"01:44'33"
    1606'33"01:51'06"
    1706'17"01:57'23"
    1806'04"02:03'27"
    1909'08"02:12'35"
    2006'05"02:18'40"
    2108'23"02:27'03"
    2206'05"02:33'08"
    2306'01"02:39'09"
    2406'00"02:45'09"
    2507'41"02:52'50"
    2606'20"02:59'10"
    2708'08"03:07'18"
    2806'14"03:13'32"
    2906'16"03:19'48"
    3006'11"03:25'59"
    3107'29"03:33'28"
    3211'11"03:44'39"
    3307'15"03:51'54"
    3409'22"04:01'16"
    3506'36"04:07'52"
    3607'24"04:15'16"
    3708'57"04:24'13"
    3810'12"04:34'25"
    3908'35"04:43'00"
    4007'34"04:50'34"
    4112'09"05:02'43"
    41.409'44"05:06'36"

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