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77
高雄
ID 26964
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77
全馬
|
06:54:24
|
09:49/km
|
第48馬
戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
06:54:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'32")
00:46'32" (+06'26")
01:32'14" (+01'07")
10 km
(01:32'14")
00:45'42" (+05'36")
15 km
(02:24'08")
00:51'54" (+11'48")
01:39'17" (+08'10")
20 km
(03:11'31")
00:47'23" (+07'17")
25 km
(03:56'27")
00:44'56" (+04'50")
01:37'52" (+06'45")
30 km
(04:49'23")
00:52'56" (+12'50")
35 km
(05:40'24")
00:51'01" (+10'55")
01:31'07"
40 km
(06:20'30")
00:40'06"
Finish
(06:54:24)
日期:
2016-12-11 06:31
-
總爬升:
1020 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2270 Cal
-
總步數:
51268
-
平均步頻:
123
-
平均步幅:
82 cm
-
溫度:
3°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'49"
(08'49")
08'47" (+01'09")
1002 / 1002
160 / 70
2
09'49"
(18'38")
09'46" (+02'08")
1004 / 2007
160 / 63
3
11'00"
(29'38")
10'53" (+03'15")
1010 / 3017
116 / 78
4
08'29"
(38'07")
08'27" (+00'49")
1002 / 4019
148 / 79
5
08'36"
(46'43")
08'31" (+00'53")
1008 / 5027
153 / 76
展開計圈分析
6
08'56"
(55'39")
08'52" (+01'14")
1007 / 6035
132 / 84
7
09'04"
(01:04'43")
09'01" (+01'23")
1003 / 7038
138 / 79
8
09'26"
(01:14'09")
09'23" (+01'45")
1004 / 8043
137 / 77
9
09'10"
(01:23'19")
09'07" (+01'29")
1005 / 9049
154 / 71
10
09'09"
(01:32'28")
09'08" (+01'30")
1001 / 10050
145 / 75
11
14'30"
(01:46'58")
14'29" (+06'51")
1000 / 11050
81 / 84
12
09'39"
(01:56'37")
09'35" (+01'57")
1006 / 12057
124 / 83
13
08'58"
(02:05'35")
08'56" (+01'18")
1003 / 13060
131 / 85
14
09'31"
(02:15'06")
09'29" (+01'51")
1001 / 14062
133 / 78
15
09'26"
(02:24'32")
09'24" (+01'46")
1002 / 15064
128 / 82
16
09'42"
(02:34'14")
09'39" (+02'01")
1004 / 16069
127 / 81
17
09'14"
(02:43'28")
09'12" (+01'34")
1002 / 17071
149 / 72
18
09'49"
(02:53'17")
09'44" (+02'06")
1007 / 18079
138 / 73
19
09'33"
(03:02'50")
09'28" (+01'50")
1007 / 19086
137 / 76
20
09'57"
(03:12'47")
09'54" (+02'16")
1004 / 20091
123 / 81
21
09'21"
(03:22'08")
09'19" (+01'41")
1002 / 21093
136 / 78
22
09'06"
(03:31'14")
09'02" (+01'24")
1005 / 22098
135 / 81
23
08'38"
(03:39'52")
08'35" (+00'57")
1004 / 23103
138 / 83
24
08'52"
(03:48'44")
08'50" (+01'12")
1003 / 24106
149 / 75
25
08'19"
(03:57'03")
08'18" (+00'40")
1000 / 25107
149 / 80
26
07'41"
(04:04'44")
07'38"
1006 / 26114
164 / 79
27
11'25"
(04:16'09")
11'21" (+03'43")
1004 / 27118
64 / 135
28
11'16"
(04:27'25")
11'14" (+03'36")
1002 / 28120
75 / 118
29
13'56"
(04:41'21")
13'54" (+06'16")
1001 / 29122
47 / 150
30
09'01"
(04:50'22")
09'00" (+01'22")
1000 / 30122
156 / 70
31
09'06"
(04:59'28")
09'04" (+01'26")
1003 / 31126
150 / 73
32
09'45"
(05:09'13")
09'44" (+02'06")
1000 / 32126
139 / 73
33
10'10"
(05:19'23")
10'07" (+02'29")
1003 / 33130
107 / 91
34
10'00"
(05:29'23")
09'59" (+02'21")
1000 / 34130
126 / 78
35
12'17"
(05:41'40")
12'16" (+04'38")
1000 / 35131
96 / 84
36
09'20"
(05:51'00")
07'48" (+00'10")
1196 / 36327
110 / 116
37
09'58"
(06:00'58")
09'55" (+02'17")
1004 / 37331
70 / 142
38
10'28"
(06:11'26")
10'26" (+02'48")
1002 / 38334
122 / 78
39
10'48"
(06:22'14")
10'44" (+03'06")
1005 / 39339
78 / 118
40
10'10"
(06:32'24")
10'09" (+02'31")
1001 / 40340
109 / 90
41
09'38"
(06:42'02")
09'35" (+01'57")
1003 / 41344
135 / 76
42
09'35"
(06:51'37")
09'30" (+01'52")
1008 / 42352
133 / 78
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
202.01 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
鐘
,
JihSung
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11
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'49"
00:08'49"
2
09'43"
00:18'32"
3
11'02"
00:29'34"
4
08'29"
00:38'03"
5
08'29"
00:46'32"
6
08'59"
00:55'31"
7
09'04"
01:04'35"
8
09'21"
01:13'56"
9
09'09"
01:23'05"
10
09'09"
01:32'14"
11
14'08"
01:46'22"
12
09'56"
01:56'18"
13
08'52"
02:05'10"
14
09'34"
02:14'44"
15
09'24"
02:24'08"
16
09'31"
02:33'39"
17
08'46"
02:42'25"
18
09'53"
02:52'18"
19
09'52"
03:02'10"
20
09'21"
03:11'31"
21
09'57"
03:21'28"
22
08'49"
03:30'17"
23
09'00"
03:39'17"
24
08'48"
03:48'05"
25
08'22"
03:56'27"
26
07'34"
04:04'01"
27
11'01"
04:15'02"
28
11'01"
04:26'03"
29
12'34"
04:38'37"
30
10'46"
04:49'23"
31
09'00"
04:58'23"
32
09'44"
05:08'07"
33
09'59"
05:18'06"
34
09'57"
05:28'03"
35
12'21"
05:40'24"
36
10'36"
05:51'00"
37
00'30"
05:51'30"
38
07'34"
05:59'04"
39
10'38"
06:09'42"
40
10'48"
06:20'30"
41
10'31"
06:31'01"
42
09'11"
06:40'12"
43
09'20"
06:49'32"
42.3
-7'-17"
06:54'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 06:54:24 | 09:49/km | 第48馬
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