Tim Chen 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 南投
ID 266880

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9.0 km | 01:06:03 | 07:20/km

臺中市第 35 屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-11-13
成績	01:06:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2016-11-13 06:35 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 9758 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'52" (+01'17")

1014 / 1014

147 / 115

2

04'37"

(10'35")

04'35"

1007 / 2021

159 / 137

3

04'44"

(15'19")

04'40" (+00'05")

1011 / 3033

153 / 139

4

06'19"

(21'38")

06'16" (+01'41")

1007 / 4040

128 / 124

5

07'53"

(29'31")

07'51" (+03'16")

1003 / 5043

153 / 82

展開計圈分析

南投

Tim Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.40 km

adidas AF6606 累積 : 93.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'38"	00:01'38"
2	00'59"	00:02'37"
3	00'40"	00:03'17"
4	00'47"	00:04'04"
5	01'52"	00:05'56"
6	01'43"	00:07'39"
7	01'57"	00:09'36"
8	01'19"	00:10'55"
9	02'16"	00:13'11"
10	03'02"	00:16'13"
11	01'34"	00:17'47"
12	01'42"	00:19'29"
13	05'10"	00:24'39"
14	07'22"	00:32'01"
15	07'00"	00:39'01"
16	05'43"	00:44'44"
17	05'21"	00:50'05"
18	05'48"	00:55'53"
19	06'29"	01:02'22"
10.7	00'-26"	01:06'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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