HONG JIN-YONG 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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83.4 km | 05:08:09 | 16.2 km/h

日期: 2016-12-12 06:01 - 總爬升: 244 m - 地點: 鶯歌陶博館&三峽老街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2463 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'41"

(37'41")

16.00 (-3.25)

10009 / 10009

2

31'15"

(01:08'56")

19.25

10005 / 20015

3

37'36"

(01:46'32")

16.00 (-3.25)

10008 / 30024

4

43'15"

(02:29'47")

13.90 (-5.35)

10001 / 40025

5

42'40"

(03:12'27")

14.12 (-5.13)

10005 / 50030

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

·

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HONG JIN-YONG

·

和老婆及老同事樂騎大漢溪畔

12月累積里程 : 639.47 km

giant 2012 defy

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , 林伯修和其他 27 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-12 17:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-8.7 %
2	14.4	-5.8 %
3	16.7	-1.1 %
4	16.9	1.2 %
5	15.6	3.2 %
6	15.5	1.8 %
7	13.8	-1.0 %
8	17.3	-0.9 %
9	19.0	-0.9 %
10	18.1	1.7 %
11	15.5	-0.8 %
12	19.1	-0.7 %
13	19.1	-0.4 %
14	23.8	1.0 %
15	15.5	-0.2 %
16	17.6	-0.2 %
17	29.0	-0.2 %
18	23.7	-0.2 %
19	17.8	-1.5 %
20	20.7	1.7 %
21	20.3	2.0 %
22	25.4	1.0 %
23	18.5	3.3 %
24	13.2	-2.6 %
25	15.5	1.8 %
26	16.0	-0.6 %
27	14.9	1.7 %
28	15.7	-0.8 %
29	12.2	-1.2 %
30	16.4	1.7 %
31	16.3	-0.2 %
32	16.5	2.0 %
33	16.0	1.3 %
34	15.2	2.4 %
35	15.3	2.3 %
36	17.0	1.2 %
37	17.1	2.0 %
38	16.8	1.2 %
39	6.5	3.9 %
40	14.8	-2.7 %
41	17.5	-2.1 %
42	13.0	2.8 %
43	8.4	-2.6 %
44	9.7	-1.8 %
45	14.8	-1.2 %
46	13.4	4.0 %
47	15.6	-1.1 %
48	25.7	-1.3 %
49	21.2	-0.9 %
50	18.1	-0.7 %
51	21.1	-0.4 %
52	19.4	-1.0 %
53	21.3	-1.0 %
54	19.1	1.0 %
55	17.7	2.0 %
56	14.9	-3.4 %
57	18.9	-0.2 %
58	19.3	-0.5 %
59	18.5	-0.5 %
60	17.6	2.2 %
61	20.6	-0.7 %
62	20.2	1.4 %
63	16.3	-2.2 %
64	19.3	-0.2 %
65	18.2	-0.6 %
66	17.5	1.5 %
67	18.2	-0.9 %
68	16.1	-0.9 %
69	19.3	-0.2 %
70	17.2	1.2 %
71	18.3	-1.0 %
72	17.5	3.0 %
73	15.8	1.5 %
74	12.0	2.0 %
75	13.9	2.7 %
76	16.4	-1.5 %
77	19.1	-1.1 %
78	22.6	-0.7 %
79	19.5	1.7 %
80	16.9	2.0 %
81	20.0	-0.4 %
82	15.9	1.0 %
83	15.3	1.2 %
84	13.9	3.1 %
83.4	-21.1	-7.5 %

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