11.2 km | 01:04:39 | 05:46/km日期: 2016-12-15 14:18 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 50%
Pace: 03'18" / 04'47" / 05'55" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 06'35" / 06'18" / 05'54" / 05'58" / 06'09" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+02'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+03'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+03'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+03'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+03'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+02'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+02'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+02'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+01'20") | 207 / 11207 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.70 km 
ASICS Gelfeather glide 累積 :
509.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'18" | 00:03'18" |
| 2 | 04'47" | 00:08'05" |
| 3 | 05'55" | 00:14'00" |
| 4 | 06'16" | 00:20'16" |
| 5 | 06'14" | 00:26'30" |
| 6 | 06'19" | 00:32'49" |
| 7 | 06'35" | 00:39'24" |
| 8 | 06'18" | 00:45'42" |
| 9 | 05'54" | 00:51'36" |
| 10 | 05'58" | 00:57'34" |
| 11 | 06'09" | 01:03'43" |
| 11.2 | 04'34" | 01:04'40" |
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