賴建方（頭份） 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

6.0 km | 00:45:48 | 07:38/km

日期: 2016-12-12 05:20 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 08'18" / 07'50" / 07'36" / 07'22" / 07'31" / 07'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'06")

07'48" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'43")

07'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'21"

(31'05")

07'21" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'31"

(38'36")

07'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 450.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Mei Cheng 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'50"	00:16'08"
3	07'36"	00:23'44"
4	07'22"	00:31'06"
5	07'31"	00:38'37"
6	07'08"	00:45'45"
6.0	13'57"	00:45'48"

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