江獎 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.5 km | 01:31:03 | 05:51/km

日期: 2013-10-08 18:05 - 地點: 博愛路→愛河之心→駁二→臨港線 - 天氣: 微風 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'31" / 05'34" / 05'48" / 05'37" / 05'45" / 05'51" / 05'54" / 05'54" / 06'00" / 05'50" / 06'17" / 06'04" / 06'00" / 06'07" / 05'45" / 05'49" /

葡萄馬後慢慢跑，下半身仍酸痛中...

10月累積里程 : 249.16 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 497.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

無我, PaulSun 和其他 12 人說推

·

黃小唯你的慢慢跑也太遠了吧

2013-10-08 22:24 ·

1 個人推

江獎本來跑到農16屁股就酸痛到跑不下去，想搭捷運回家，又沒帶錢，就只好硬撐，結果5K之後就習慣這種感覺，一路慢慢跑回家～

2013-10-08 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
3	05'48"	00:16'53"
4	05'37"	00:22'30"
5	05'45"	00:28'15"
6	05'51"	00:34'06"
7	05'54"	00:40'00"
8	05'54"	00:45'54"
9	06'00"	00:51'54"
10	05'50"	00:57'44"
11	06'17"	01:04'01"
12	06'04"	01:10'05"
13	06'00"	01:16'05"
14	06'07"	01:22'12"
15	05'45"	01:27'57"
15.5	05'49"	01:31'03"

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