Jacky 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台南
ID 20910

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最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19225.6 km |

1284.9 km
2024 年 :

1756.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.4	0.0
Oct	167.9	0.0
Sep	300.0	0.0
Aug	237.0	0.0
Jul	148.2	0.0
Jun	100.6	0.0

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台積南科愛跑社
成大自強隊

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2023/02/09 恭喜 Jacky 獲得 16500 推
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2021/03/27 恭喜 Jacky 獲得 15500 推
2020/08/04 恭喜 Jacky 獲得 15000 推

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8.3 km | 00:49:21 | 05:55/km

日期: 2013-10-09 21:20 - 地點: 附近國小 - 天氣: 風量適中 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'33" / 05'34" / 05'29" / 05'29" / 06'14" / 06'24" / 06'20" / 06'22" /

終於不被公事 trapped,
慢了3天才騰出時間來排乳酸.
平地的操場實在太可愛了,
縱然不像草上飛,
至少平實的舒坦,
眼前的負擔頓失,
腳下已是真功夫.

10月累積里程 : 152.15 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'33"	00:11'41"
3	05'34"	00:17'15"
4	05'29"	00:22'44"
5	05'29"	00:28'13"
6	06'14"	00:34'27"
7	06'24"	00:40'51"
8	06'20"	00:47'11"
8.3	06'22"	00:49'21"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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