蔡博文 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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5.6 km | 00:38:16 | 06:47/km

日期: 2016-12-18 17:09 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'31" / 06'42" / 06'47" / 06'41" / 06'34" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'13")

06'42" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'00")

06'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'40")

06'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'15")

06'34"

1000 / 5000

6

04'01"

(38'16")

06'21"

633 / 5633

12月累積里程 : 96.57 km

hoka Challenger atr 2 累積 : 1053.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu, 吳明杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	06'42"	00:11'13"
3	06'47"	00:18'00"
4	06'41"	00:24'41"
5	06'34"	00:31'15"
5.6	06'22"	00:35'17"

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