Hsinhung Lai 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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21.2 km | 02:12:31 | 06:15/km

日期: 2016-12-18 08:07 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 05'48" / 05'35" / 05'50" / 05'41" / 06'08" / 05'54" / 06'54" / 06'13" / 05'55" / 06'40" / 05'37" / 07'24" / 05'56" / 06'05" / 07'20" / 05'51" / 06'17" / 06'20" / 06'01" / 06'52" / 10'43" /

基本訓練

12月累積里程 : 162.74 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 初心和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'48"	00:12'15"
3	05'35"	00:17'50"
4	05'50"	00:23'40"
5	05'41"	00:29'21"
6	06'08"	00:35'29"
7	05'54"	00:41'23"
8	06'54"	00:48'17"
9	06'13"	00:54'30"
10	05'55"	01:00'25"
11	06'40"	01:07'05"
12	05'37"	01:12'42"
13	07'24"	01:20'06"
14	05'56"	01:26'02"
15	06'05"	01:32'07"
16	07'20"	01:39'27"
17	05'51"	01:45'18"
18	06'17"	01:51'35"
19	06'20"	01:57'55"
20	06'01"	02:03'56"
21	06'52"	02:10'48"
21.2	10'29"	02:12'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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