張銀聯 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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11.3 km | 01:12:29 | 06:23/km

日期: 2013-11-26 21:30 - 地點: 823運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 684 Cal

今天改變跑法, 縮小步幅.增加步頻,結果還不錯.比較不喘也較不疲累耶!! (前6K)
1st 2K:11'51"
2ns 2K:11'35"
3rd 2K:11'34"
4th 2K:12'20"
5th 2K:13'53"
6th 1.34k:11'07"

11月累積里程 : 426.91 km

JUMP Blue 累積 : 301.4 km

手動上傳 | 10 years ago

benson pan, 王文富和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

benson pan 老大有認真在跑喔!

2013-11-28 08:32 ·

1 個人推

張銀聯哈哈謝謝 ! 不然我都只能趕鴨子ㄋ!!

2013-11-28 14:13 ·

2 個人推

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