choin0207 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

choin0207 台北市
ID 18822

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6.7 km | 00:32:50 | 04:52/km

日期: 2013-10-08 19:24 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 04'51" / 04'51" / 04'44" / 04'53" / 04'58" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'16" (+00'33")

1007 / 1007

2

04'57"

(10'16")

04'52" (+00'09")

1016 / 2024

3

04'52"

(15'08")

04'50" (+00'07")

1006 / 3031

4

04'48"

(19'56")

04'43"

1016 / 4048

5

04'55"

(24'51")

04'53" (+00'10")

1005 / 5053

展開計圈分析

...穿錯褲子一直磨到 = =

10月累積里程 : 108.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1003.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan 和 Miffy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'51"	00:10'09"
3	04'51"	00:15'00"
4	04'44"	00:19'44"
5	04'53"	00:24'37"
6	04'58"	00:29'35"
6.7	04'24"	00:32'50"

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