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    Eric 潘 基隆
    ID 42927
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric 潘 
    40.3 km | 02:43:31 | 14.8 km/h
    日期: 2013-10-10 13:44 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		14.75 (-5.36)1005 / 1005
    2
    04'22"  (08'28")
    		13.85 (-6.27)1005 / 2010
    3
    03'45"  (12'13")
    		16.00 (-4.11)996 / 3007
    4
    03'47"  (16'00")
    		16.07 (-4.04)1012 / 4019
    5
    04'32"  (20'32")
    		13.43 (-6.68)1011 / 5031
    展開計圈分析
    6
    03'01"  (23'33")
    		20.111007 / 6038
    7
    03'55"  (27'28")
    		15.45 (-4.66)1008 / 7046
    8
    04'05"  (31'33")
    		14.69 (-5.42)997 / 8044
    9
    03'38"  (35'11")
    		16.67 (-3.45)1008 / 9052
    10
    04'04"  (39'15")
    		14.94 (-5.17)1010 / 10062
    11
    03'40"  (42'55")
    		16.44 (-3.67)1004 / 11067
    12
    04'25"  (47'20")
    		13.53 (-6.58)994 / 12061
    13
    03'57"  (51'17")
    		15.38 (-4.73)1010 / 13071
    14
    04'20"  (55'37")
    		13.90 (-6.21)1001 / 14073
    15
    06'36"  (01:02'13")
    		9.38 (-10.74)1030 / 15103
    16
    04'16"  (01:06'29")
    		14.23 (-5.88)1010 / 16113
    17
    04'34"  (01:11'03")
    		13.14 (-6.97)997 / 17110
    18
    03'44"  (01:14'47")
    		16.44 (-3.67)1021 / 18132
    19
    04'05"  (01:18'52")
    		14.88 (-5.24)1012 / 19144
    20
    04'34"  (01:23'26")
    		13.09 (-7.02)996 / 20140
    21
    05'21"  (01:28'47")
    		11.36 (-8.76)1011 / 21151
    22
    04'40"  (01:33'27")
    		12.95 (-7.16)1004 / 22156
    23
    03'25"  (01:36'52")
    		17.91 (-2.20)1015 / 23172
    24
    03'20"  (01:40'12")
    		18.27 (-1.84)1010 / 24182
    25
    04'17"  (01:44'29")
    		14.06 (-6.05)1002 / 25184
    26
    04'01"  (01:48'30")
    		15.06 (-5.05)1005 / 26190
    27
    03'57"  (01:52'27")
    		15.52 (-4.59)1021 / 27212
    28
    04'28"  (01:56'55")
    		13.53 (-6.58)1003 / 28216
    29
    03'16"  (02:00'11")
    		18.18 (-1.93)988 / 29204
    30
    04'00"  (02:04'11")
    		15.13 (-4.99)1007 / 30212
    31
    04'03"  (02:08'14")
    		15.00 (-5.11)1009 / 31221
    32
    04'07"  (02:12'21")
    		14.75 (-5.36)1009 / 32231
    33
    03'44"  (02:16'05")
    		16.36 (-3.75)1013 / 33244
    34
    03'55"  (02:20'00")
    		15.38 (-4.73)1003 / 34248
    35
    03'22"  (02:23'22")
    		17.73 (-2.38)990 / 35239
    36
    03'12"  (02:26'34")
    		19.05 (-1.06)1014 / 36253
    37
    03'52"  (02:30'26")
    		15.72 (-4.39)1010 / 37264
    38
    03'43"  (02:34'09")
    		16.22 (-3.90)1001 / 38265
    39
    04'36"  (02:38'45")
    		13.04 (-7.07)999 / 39265
    40
    04'11"  (02:42'56")
    		14.63 (-5.48)1017 / 40282
    41
    00'35"  (02:43'31")
    		0.73 (-19.38)7 / 40289
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 40.29 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, FENG 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.62.7 %
    213.85.7 %
    316.0-4.2 %
    415.9-2.4 %
    513.5-2.8 %
    620.04.2 %
    715.5-0.9 %
    814.73.2 %
    916.5-3.6 %
    1014.82.0 %
    1116.6-3.5 %
    1214.34.3 %
    1314.5-5.0 %
    1414.13.3 %
    159.73.8 %
    1612.93.6 %
    1713.12.4 %
    1816.4-2.1 %
    1915.14.2 %
    2013.06.5 %
    2111.5-1.9 %
    2212.4-3.6 %
    2318.0-4.2 %
    2418.7-1.7 %
    2513.76.0 %
    2615.5-3.0 %
    2715.1-1.8 %
    2813.2-3.6 %
    2918.5-2.6 %
    3015.5-5.0 %
    3115.1-4.4 %
    3213.710.3 %
    3316.7-3.2 %
    3415.34.8 %
    3517.9-2.0 %
    3619.51.4 %
    3715.8-3.6 %
    3815.94.8 %
    3914.1-2.7 %
    4015.78.0 %
    40.37.88.5 %

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