李小勛 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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4.8 km | 00:33:42 | 06:56/km

日期: 2016-12-21 16:29 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'02" / 07'07" / 06'59" / 06'50" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'09")

07'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'07")

06'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'58")

06'50"

1000 / 4000

5

05'44"

(33'42")

06'46"

847 / 4847

12月累積里程 : 142.02 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 黃傑夫和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'07"	00:14'09"
3	06'59"	00:21'08"
4	06'50"	00:27'58"
4.8	06'46"	00:33'43"

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