10.4 km | 00:57:19 | 05:30/km日期: 2016-12-21 16:24 - 總爬升: 214 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 06'21" / 06'26" / 05'56" / 04'56" / 04'50" / 05'32" / 05'58" / 05'38" / 04'45" / 04'52" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'36") | 392 / 10392 |
64.9KG+烙賽後復出跑
正反傑人盃+力行路的行人步道已全部完工
2016/12/20南陽實業股份有限公司中彰分公司西屯服務廠
<4,813>換電瓶+前後輪對調+前雷達亂叫沒問題!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
621.28 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
1075.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'26" | 00:12'47" |
| 3 | 05'56" | 00:18'43" |
| 4 | 04'56" | 00:23'39" |
| 5 | 04'50" | 00:28'29" |
| 6 | 05'32" | 00:34'01" |
| 7 | 05'58" | 00:39'59" |
| 8 | 05'38" | 00:45'37" |
| 9 | 04'45" | 00:50'22" |
| 10 | 04'52" | 00:55'14" |
| 10.4 | 05'20" | 00:57'20" |
展開計圈分析
留言 
