Rolling 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rolling 新竹
ID 10885

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54.0 km | 07:29:50 | 08:19/km | 第43馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	07:29:50
總名次	358 / 1233
分組名次	297 / 881
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+02'36")

01:15'59"

10 km

(01:15'59")

00:41'03" (+08'43")

15 km

(02:04'05")

00:48'06" (+15'46")

01:41'50" (+25'51")

20 km

(02:57'49")

00:53'44" (+21'24")

25 km

(03:34'52")

00:37'03" (+04'43")

01:26'35" (+10'36")

30 km

(04:24'24")

00:49'32" (+17'12")

35 km

(05:16'27")

00:52'03" (+19'43")

01:24'23" (+08'24")

40 km

(05:48'47")

00:32'20"

45 km

(06:26'10")

00:37'23" (+05'03")

01:17'03" (+01'04")

50 km

(07:05'50")

00:39'40" (+07'20")

Finish

(07:29:50)

日期: 2017-01-08 05:30 - 卡路里: 3110 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽後評分: 補給與前幾屆相比稍有退步，但與其它賽事比擬，還是維持非常高的水準。男盥洗室架設的位置實在太臭了><
給 4 星

1月累積里程 : 54.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 籃振平和其他 10 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-01-09 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'16"	00:13'34"
3	06'37"	00:20'11"
4	07'29"	00:27'40"
5	07'16"	00:34'56"
6	08'06"	00:43'02"
7	07'38"	00:50'40"
8	08'03"	00:58'43"
9	08'47"	01:07'30"
10	08'29"	01:15'59"
11	08'59"	01:24'58"
12	08'36"	01:33'34"
13	09'48"	01:43'22"
14	10'08"	01:53'30"
15	10'35"	02:04'05"
16	09'14"	02:13'19"
17	11'19"	02:24'38"
18	11'25"	02:36'03"
19	10'56"	02:46'59"
20	10'50"	02:57'49"
21	06'48"	03:04'37"
22	06'45"	03:11'22"
23	09'23"	03:20'45"
24	07'11"	03:27'56"
25	06'56"	03:34'52"
26	06'25"	03:41'17"
27	10'45"	03:52'02"
28	11'32"	04:03'34"
29	10'15"	04:13'49"
30	10'35"	04:24'24"
31	15'14"	04:39'38"
32	11'44"	04:51'22"
33	11'17"	05:02'39"
34	07'23"	05:10'02"
35	06'25"	05:16'27"
36	06'37"	05:23'04"
37	06'10"	05:29'14"
38	06'38"	05:35'52"
39	06'41"	05:42'33"
40	06'14"	05:48'47"
41	09'29"	05:58'16"
42	07'03"	06:05'19"
43	06'44"	06:12'03"
44	06'59"	06:19'02"
45	07'08"	06:26'10"
46	08'17"	06:34'27"
47	07'37"	06:42'04"
48	07'32"	06:49'36"
49	08'15"	06:57'51"
50	07'59"	07:05'50"
51	08'17"	07:14'07"
52	08'10"	07:22'17"
53	06'56"	07:29'13"
53.1	06'13"	07:29'36"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km