林雅萍 2013/10/10 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

30.2 km | 02:56:21 | 05:50/km

日期: 2013-10-10 06:08 - 總爬升: 303 m - 地點: 禾家牧場~鳳山寺~禾家牧場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 05'57" / 05'39" / 05'46" / 06'08" / 05'07" / 05'25" / 05'31" / 05'14" / 05'15" / 06'11" / 06'17" / 06'18" / 05'40" / 06'26" / 07'16" / 05'23" / 05'02" / 04'53" / 05'35" / 05'18" / 05'34" / 05'59" / 05'59" / 07'02" / 05'37" / 05'55" / 05'50" / 06'07" / 06'53" / 05'16" /

彰化

林雅萍

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又來自虐了，今天多了小源哥和怪阿伯，去程大家一片詳和陪我慢慢跑，回程腳無力，只能跟Mr. Huang慢慢跑，不太敢硬撐，因為星期日還有一場賽事，保守點好^^

10月累積里程 : 287.07 km

Android 上傳 | 11 years ago

Weiyen Tseng, 王同安和其他 62 人說推

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觀看另 15 則留言

洪美蓮我無法常勝，但我不會忘記跑步的初衷!!共勉之~~

2013-10-12 20:21 ·

吳小軒太魯閣我們有機會一起跑，雖然我可能跟不上但也請加油喔!^^~

2013-10-12 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'57"	00:12'10"
3	05'39"	00:17'49"
4	05'46"	00:23'35"
5	06'08"	00:29'43"
6	05'07"	00:34'50"
7	05'25"	00:40'15"
8	05'31"	00:45'46"
9	05'14"	00:51'00"
10	05'15"	00:56'15"
11	06'11"	01:02'26"
12	06'17"	01:08'43"
13	06'18"	01:15'01"
14	05'40"	01:20'41"
15	06'26"	01:27'07"
16	07'16"	01:34'23"
17	05'23"	01:39'46"
18	05'02"	01:44'48"
19	04'53"	01:49'41"
20	05'35"	01:55'16"
21	05'18"	02:00'34"
22	05'34"	02:06'08"
23	05'59"	02:12'07"
24	05'59"	02:18'06"
25	07'02"	02:25'08"
26	05'37"	02:30'45"
27	05'55"	02:36'40"
28	05'50"	02:42'30"
29	06'07"	02:48'37"
30	06'53"	02:55'30"
30.2	05'15"	02:56'21"