24.3 km | 03:05:41 | 07:38/km日期: 2016-12-20 14:02 - 總爬升: 105 m - 地點: 永歸新隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1442 Cal - 總步數: 29765 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 54%
Pace: 07'45" / 07'41" / 07'34" / 07'35" / 07'35" / 07'35" / 07'30" / 07'15" / 07'20" / 07'16" / 07'14" / 07'18" / 07'28" / 07'27" / 08'02" / 07'29" / 07'45" / 07'16" / 07'32" / 10'14" / 07'43" / 07'26" / 06'53" / 07'25" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'43" (+00'51") | 1002 / 1002 | 166 / 77 |
| 2 | | 07'42" (+00'50") | 1003 / 2006 | 162 / 79 |
| 3 | | 07'33" (+00'41") | 1000 / 3006 | 168 / 78 |
| 4 | | 07'33" (+00'41") | 1004 / 4011 | 166 / 79 |
| 5 | | 07'32" (+00'40") | 1010 / 5021 | 166 / 79 |
| 6 | | 07'30" (+00'38") | 1005 / 6027 | 167 / 79 |
| 7 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 7027 | 167 / 79 |
| 8 | | 07'12" (+00'20") | 1006 / 8033 | 170 / 81 |
| 9 | | 07'18" (+00'26") | 1002 / 9036 | 169 / 80 |
| 10 | | 07'17" (+00'25") | 1006 / 10043 | 169 / 80 |
| 11 | | 07'09" (+00'17") | 1008 / 11052 | 168 / 83 |
| 12 | | 07'19" (+00'27") | 1008 / 12060 | 167 / 81 |
| 13 | | 07'23" (+00'31") | 1003 / 13063 | 167 / 80 |
| 14 | | 07'24" (+00'32") | 1000 / 14064 | 166 / 81 |
| 15 | | 08'02" (+01'10") | 1005 / 15070 | 150 / 82 |
| 16 | | 07'30" (+00'38") | 1007 / 16077 | 167 / 79 |
| 17 | | 07'39" (+00'47") | 1009 / 17087 | 160 / 81 |
| 18 | | 07'12" (+00'20") | 1001 / 18089 | 167 / 83 |
| 19 | | 07'36" (+00'44") | 1008 / 19098 | 161 / 81 |
| 20 | | 10'08" (+03'16") | 1006 / 20104 | 120 / 81 |
| 21 | | 07'40" (+00'48") | 1000 / 21104 | 157 / 82 |
| 22 | | 07'25" (+00'33") | 1002 / 22106 | 156 / 86 |
| 23 | | 06'52" | 1006 / 23112 | 164 / 88 |
| 24 | | 07'33" (+00'41") | 1001 / 24114 | 141 / 93 |
| 25 | | 10'37" (+03'45") | 276 / 24390 | 85 / 110 |
天氣涼爽跑馬趣，24.3km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
509.56 km 
Y拖 白39號─1 累積 :
1696.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'41" | 00:15'26" |
| 3 | 07'34" | 00:23'00" |
| 4 | 07'35" | 00:30'35" |
| 5 | 07'35" | 00:38'10" |
| 6 | 07'35" | 00:45'45" |
| 7 | 07'30" | 00:53'15" |
| 8 | 07'15" | 01:00'30" |
| 9 | 07'20" | 01:07'50" |
| 10 | 07'16" | 01:15'06" |
| 11 | 07'14" | 01:22'20" |
| 12 | 07'18" | 01:29'38" |
| 13 | 07'28" | 01:37'06" |
| 14 | 07'27" | 01:44'33" |
| 15 | 08'02" | 01:52'35" |
| 16 | 07'29" | 02:00'04" |
| 17 | 07'45" | 02:07'49" |
| 18 | 07'16" | 02:15'05" |
| 19 | 07'32" | 02:22'37" |
| 20 | 10'14" | 02:32'51" |
| 21 | 07'43" | 02:40'34" |
| 22 | 07'26" | 02:48'00" |
| 23 | 06'53" | 02:54'53" |
| 24 | 07'25" | 03:02'18" |
| 24.3 | 12'29" | 03:05'45" |
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