王瑞男 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.1 km | 00:29:18 | 04:49/km

日期: 2016-12-21 17:14 - 地點: 老地方 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 04'45" / 04'46" / 04'49" / 04'56" / 05'00" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'42"

1001 / 1001

2

04'45"

(09'28")

04'44" (+00'02")

1000 / 2002

3

04'46"

(14'14")

04'44" (+00'02")

1004 / 3006

4

04'49"

(19'03")

04'49" (+00'07")

996 / 4003

5

05'01"

(24'04")

04'56" (+00'14")

1013 / 5017

展開計圈分析

今天狀況不佳，越跑越累，早點收工回家吃晚餐> <

12月累積里程 : 148.03 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

J, 阿草和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'46"	00:14'14"
4	04'49"	00:19'03"
5	04'56"	00:23'59"
6	05'00"	00:28'59"
6.1	04'50"	00:29'18"

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