Hsinhung Lai 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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20.2 km | 02:01:13 | 05:59/km

日期: 2016-12-25 08:05 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 05'43" / 05'46" / 05'22" / 06'43" / 05'47" / 07'30" / 06'03" / 06'21" / 07'01" / 05'24" / 05'32" / 05'24" / 05'34" / 05'46" / 05'54" / 05'29" / 05'41" / 06'00" / 05'44" / 07'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 162.74 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 謝明峰和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'43"	00:12'42"
3	05'46"	00:18'28"
4	05'22"	00:23'50"
5	06'43"	00:30'33"
6	05'47"	00:36'20"
7	07'30"	00:43'50"
8	06'03"	00:49'53"
9	06'21"	00:56'14"
10	07'01"	01:03'15"
11	05'24"	01:08'39"
12	05'32"	01:14'11"
13	05'24"	01:19'35"
14	05'34"	01:25'09"
15	05'46"	01:30'55"
16	05'54"	01:36'49"
17	05'29"	01:42'18"
18	05'41"	01:47'59"
19	06'00"	01:53'59"
20	05'44"	01:59'43"
20.2	07'17"	02:01'13"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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