柱子 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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18.1 km | 02:13:36 | 07:23/km

日期: 2013-10-10 05:39 - 總爬升: 338 m - 地點: 清水岩停車場-鳳山寺 - 天氣: 不明 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 06'21" / 05'36" / 05'40" / 07'22" / 07'55" / 08'59" / 07'50" / 06'02" / 13'17" / 07'28" / 08'59" / 07'47" / 06'27" / 06'17" / 05'57" / 06'39" / 06'13" / 27'17" /

跑完全馬第四天，果然還是累~還好有小潘潘和貴哥相陪~

10月累積里程 : 252.52 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, 胡天仁和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'21"	00:13'33"
3	05'36"	00:19'09"
4	05'40"	00:24'49"
5	07'22"	00:32'11"
6	07'55"	00:40'06"
7	08'59"	00:49'05"
8	07'50"	00:56'55"
9	06'02"	01:02'57"
10	13'17"	01:16'14"
11	07'28"	01:23'42"
12	08'59"	01:32'41"
13	07'47"	01:40'28"
14	06'27"	01:46'55"
15	06'17"	01:53'12"
16	05'57"	01:59'09"
17	06'39"	02:05'48"
18	06'13"	02:12'01"
18.1	26'54"	02:13'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"