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    Sheng-Hua Tsai 台南
    ID 73936
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sheng-Hua Tsai 
    全馬 | 06:05:48 | 08:40/km | 第9馬
    2016 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-25
    成績06:05:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'51")
    		00:33'51"01:10'32"
    10 km(01:10'32")
    		00:36'41" (+02'50")
    15 km(01:46'46")
    		00:36'14" (+02'23")01:14'29" (+03'57")
    20 km(02:25'01")
    		00:38'15" (+04'24")
    25 km(03:11'06")
    		00:46'05" (+12'14")01:34'21" (+23'49")
    30 km(03:59'22")
    		00:48'16" (+14'25")
    35 km(04:50'49")
    		00:51'27" (+17'36")01:44'50" (+34'18")
    40 km(05:44'12")
    		00:53'23" (+19'32")
    Finish(06:05:48)

    日期: 2016-12-25 06:30 - 總爬升: 338 m - 地點: 萬丹公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34"1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'09")
    		06'34"1000 / 2000
    3
    06'45"  (19'54")
    		06'45" (+00'11")1000 / 3000
    4
    07'02"  (26'57")
    		07'02" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'54"  (33'51")
    		06'54" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (40'37")
    		06'46" (+00'12")1000 / 6000
    7
    07'22"  (47'59")
    		07'22" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'57"  (54'56")
    		06'57" (+00'23")1000 / 8000
    9
    08'29"  (01:03'26")
    		08'29" (+01'55")1000 / 9000
    10
    07'05"  (01:10'31")
    		07'05" (+00'31")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:17'34")
    		07'02" (+00'28")1000 / 11000
    12
    07'42"  (01:25'16")
    		07'42" (+01'08")1000 / 12000
    13
    07'00"  (01:32'17")
    		07'00" (+00'26")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:39'21")
    		07'04" (+00'30")1000 / 14000
    15
    07'24"  (01:46'45")
    		07'24" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:53'40")
    		06'54" (+00'20")1000 / 16000
    17
    07'59"  (02:01'39")
    		07'59" (+01'25")1000 / 17000
    18
    08'15"  (02:09'54")
    		08'15" (+01'41")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:17'34")
    		07'39" (+01'05")1000 / 19000
    20
    07'26"  (02:25'01")
    		07'26" (+00'52")1000 / 20000
    21
    07'46"  (02:32'48")
    		07'46" (+01'12")1000 / 21000
    22
    10'17"  (02:43'05")
    		10'17" (+03'43")1000 / 22000
    23
    08'28"  (02:51'33")
    		08'28" (+01'54")1000 / 23000
    24
    10'58"  (03:02'31")
    		10'58" (+04'24")1000 / 24000
    25
    08'33"  (03:11'05")
    		08'33" (+01'59")1000 / 25000
    26
    09'26"  (03:20'32")
    		09'26" (+02'52")1000 / 26000
    27
    10'34"  (03:31'06")
    		10'34" (+04'00")1000 / 27000
    28
    09'03"  (03:40'10")
    		09'03" (+02'29")1000 / 28000
    29
    10'21"  (03:50'32")
    		10'21" (+03'47")1000 / 29000
    30
    08'49"  (03:59'21")
    		08'49" (+02'15")1000 / 30000
    31
    09'14"  (04:08'36")
    		09'14" (+02'40")1000 / 31000
    32
    11'18"  (04:19'55")
    		11'18" (+04'44")1000 / 32000
    33
    09'36"  (04:29'31")
    		09'36" (+03'02")1000 / 33000
    34
    11'10"  (04:40'42")
    		11'10" (+04'36")1000 / 34000
    35
    10'06"  (04:50'48")
    		10'06" (+03'32")1000 / 35000
    36
    12'00"  (05:02'49")
    		12'00" (+05'26")1000 / 36000
    37
    11'36"  (05:14'26")
    		11'36" (+05'02")1000 / 37000
    38
    09'44"  (05:24'10")
    		09'44" (+03'10")1000 / 38000
    39
    11'01"  (05:35'12")
    		11'01" (+04'27")1000 / 39000
    40
    08'59"  (05:44'11")
    		08'59" (+02'25")1000 / 40000
    41
    09'47"  (05:53'59")
    		09'47" (+03'13")1000 / 41000
    42
    09'11"  (06:03'11")
    		09'11" (+02'37")1000 / 42000
    43
    02'38"  (06:05'50")
    		07'44" (+01'10")341 / 42341
    賽前宣言: 2016最後一場比賽 希望破pb
    賽後評分: 補給很豐盛~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.49 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1738.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    吳政諭, 寶芸 和其他 14 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'35"00:13'09"
    306'46"00:19'55"
    407'03"00:26'58"
    506'53"00:33'51"
    606'47"00:40'38"
    707'22"00:48'00"
    806'57"00:54'57"
    908'30"01:03'27"
    1007'05"01:10'32"
    1107'02"01:17'34"
    1207'43"01:25'17"
    1307'00"01:32'17"
    1407'05"01:39'22"
    1507'24"01:46'46"
    1606'54"01:53'40"
    1708'00"02:01'40"
    1808'15"02:09'55"
    1907'40"02:17'35"
    2007'26"02:25'01"
    2107'47"02:32'48"
    2210'17"02:43'05"
    2308'29"02:51'34"
    2410'58"03:02'32"
    2508'34"03:11'06"
    2609'26"03:20'32"
    2710'35"03:31'07"
    2809'04"03:40'11"
    2910'22"03:50'33"
    3008'49"03:59'22"
    3109'15"04:08'37"
    3211'19"04:19'56"
    3309'36"04:29'32"
    3411'10"04:40'42"
    3510'07"04:50'49"
    3612'01"05:02'50"
    3711'36"05:14'26"
    3809'44"05:24'10"
    3911'02"05:35'12"
    4009'00"05:44'12"
    4109'48"05:54'00"
    4209'12"06:03'12"
    42.307'42"06:05'50"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
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