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    Patrick Chiu 新竹
    ID 284077
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Patrick Chiu 
    21.8 km | 02:43:22 | 07:29/km
    日期: 2016-12-24 05:41 - 總爬升: 294 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67%
    Pace: 08'39" / 07'27" / 07'22" / 07'28" / 06'31" / 05'29" / 05'38" / 08'43" / 06'22" / 06'09" / 09'38" / 06'08" / 06'15" / 09'14" / 10'14" / 07'34" / 06'50" / 07'12" / 07'13" / 09'20" / 07'40" / 07'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'38"  (08'38")
    		08'38" (+03'10")1000 / 1000
    2
    07'26"  (16'05")
    		07'26" (+01'58")1000 / 2000
    3
    07'22"  (23'28")
    		07'22" (+01'54")1000 / 3000
    4
    07'28"  (30'56")
    		07'28" (+02'00")1000 / 4000
    5
    06'30"  (37'26")
    		06'30" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (42'55")
    		05'28"1000 / 6000
    7
    05'37"  (48'32")
    		05'37" (+00'09")1000 / 7000
    8
    08'43"  (57'16")
    		08'43" (+03'15")1000 / 8000
    9
    06'22"  (01:03'38")
    		06'22" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:09'46")
    		06'08" (+00'40")1000 / 10000
    11
    09'38"  (01:19'24")
    		09'38" (+04'10")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:25'32")
    		06'07" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:31'48")
    		06'15" (+00'47")1000 / 13000
    14
    09'01"  (01:40'49")
    		09'01" (+03'33")1000 / 14000
    15
    10'26"  (01:51'15")
    		10'26" (+04'58")1000 / 15000
    16
    07'34"  (01:58'50")
    		07'34" (+02'06")1000 / 16000
    17
    06'49"  (02:05'39")
    		06'49" (+01'21")1000 / 17000
    18
    07'04"  (02:12'44")
    		07'04" (+01'36")1000 / 18000
    19
    07'20"  (02:20'04")
    		07'20" (+01'52")1000 / 19000
    20
    09'19"  (02:29'24")
    		09'19" (+03'51")1000 / 20000
    21
    07'40"  (02:37'05")
    		07'40" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:43'22")
    		07'42" (+02'14")815 / 21815
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    第二次跑21公里

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 84.54 km UA Thrill 累積 : 215.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    梁澤鈞 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    207'27"00:16'06"
    307'22"00:23'28"
    407'28"00:30'56"
    506'31"00:37'27"
    605'29"00:42'56"
    705'38"00:48'34"
    808'43"00:57'17"
    906'22"01:03'39"
    1006'09"01:09'48"
    1109'38"01:19'26"
    1206'08"01:25'34"
    1306'15"01:31'49"
    1409'14"01:41'03"
    1510'14"01:51'17"
    1607'34"01:58'51"
    1706'50"02:05'41"
    1807'12"02:12'53"
    1907'13"02:20'06"
    2009'20"02:29'26"
    2107'40"02:37'06"
    21.807'42"02:43'23"

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